Lorsqu’on part en randonnée en été, il est important de s’équiper de manière adéquate pour profiter au mieux de son expérience en toute sécurité. Dans cet article, nous vous indiquons tout le matériel nécessaire à une randonnée à la journée en été afin de ne rien oublier et partir l’esprit serein.
Les vêtements de randonnée pour l’été
Pour randonner en été, la technique des trois couches s’applique comme en hiver.
Pour la première couche, évitez le coton dans lequel vous aurez tendance à transpirer car il n’évacue pas correctement l’humidité. Préférez donc un t-shirt respirant en matière synthétique ou en laine mérinos. Vous aurez probablement assez chaud pour passer l’essentiel de la journée avec ce simple t-shirt. Néanmoins, les températures et la météo peuvent vite varier en montagne et ce, même en été. Emportez donc avec vous une petite polaire ou une doudoune légère qui pourra vous tenir chaud. N’oubliez pas également la troisième couche qui se révélera indispensable s’il pleut ou vente : un coupe-vent imperméable type Gore-Tex, Hardshell ou Softshell.
Pour ce qui est du bas, partez avec un pantalon de randonnée léger ou un short s’il fait un peu plus chaud. À savoir, il existe des pantalons modulables 2 en 1 qui se transforment facilement en short. Favorisez des chaussettes de randonnée légères et respirantes pour plus de confort.
Les chaussures de randonnée pour l’été
Sur une randonnée en moyenne montagne en été, pour une journée, optez pour une paire de chaussures de randonnée légères et respirantes. Vous pouvez marcher avec des chaussures de randonnée basses si le terrain n’est pas trop accidenté.
Cependant, si vous faites une longue randonnée ou que vous évoluez en hors-sentier, privilégiez des chaussures de randonnée montantes pour un meilleur confort pour vos chevilles. Pour plus de détails, consultez notre article sur les chaussures de randonnée d’été.
Le sac à dos pour une randonnée à la journée
Encore une fois, le mot d’ordre est la légèreté ! Pour une randonnée en été à la journée prévoir, un sac à dos de 20 à 30L sera amplement suffisant pour y glisser une veste, une gourde, son pique-nique et une trousse de secours.
Se protéger du soleil
Parmi les essentiels de la montagne en été, on retrouve la casquette, le chapeau ou le bob qui vous protégera des insolations. En été, le soleil peut taper particulièrement fort et il est primordial que vous vous protégiez. Appliquer une crème solaire indice 50 sur toutes les parties de votre corps exposées au soleil vous évitera aussi de garder un mauvais souvenir de cette escapade. Enfin, des lunettes de soleil adaptées à la randonnée en montagne (indice de protection 3) vous apporteront un certain confort tout au long de la journée.
S’hydrater et reprendre des forces
Vous le savez déjà, une randonnée ça puise de l’énergie ! Alors en plus d’un bon déjeuner, ayez à portée de main dans vos barres de céréales, fruits secs ou autres qui vous apporteront un gain d’énergie lors de vos pauses. Très important : Prévoyez également suffisamment d’eau pour tenir toute la journée. Avant de partir, vérifiez si des points d’eau potable (refuges, sources, hameaux) se trouvent sur votre itinéraire. Prévoyez également un moyen de la purifier si besoin.
Autre équipement
Puis, si vous souhaitez soulager votre dos et vos genoux, partir avec des bâtons de marche vous permettra de réduire la tension sur votre dos et vos articulations. De plus, pour éviter de vous perdre, ayez toujours dans votre sac à dos une boussole et une carte IGN. Vous pouvez aussi vous référer à de très bonnes applications de randonnée comme Visorando dans lesquelles vous pourrez enregistrer votre itinéraire et vous y référez facilement et rapidement.
Prenez également avec vous :
- Votre téléphone chargé ainsi qu’une batterie externe
- Un kit de premiers secours (avec une couverture de survie)
- Un couteau suisse
- Une lampe frontale
- Du papier toilette et/ou des mouchoirs
- Un sac poubelle pour ne laisser aucun déchet sur place
En résumé, pour randonner en été, il est important de choisir des vêtements confortables et respirants, des chaussures de randonnée adaptées, une casquette ou un chapeau, des lunettes de soleil, de la crème solaire, de l’eau et de la nourriture pour maintenir votre énergie.