Pour une randonnée d’hiver, emportez des sous-gants fins pour marcher et une paire chaude pour les pauses. Prenez des gants si vous manipulez souvent vos affaires, des moufles si vous êtes frileux ou s’il fait vraiment froid, à partir d’environ -10 °C en comptant le vent. Ajoutez une paire de rechange sèche dans le sac.
Votre équipement selon la sortie :
Avoir froid aux mains en hiver est normal. Quand le corps se refroidit, il envoie moins de sang vers les mains pour garder sa chaleur au centre. Si vos doigts gèlent, commencez donc par ajouter une couche sur le haut du corps.
Sommaire
La moufle tient plus chaud que le gant, au prix de la précision : choisissez-la si vous avez vite froid aux mains. Dans une moufle, les quatre doigts partagent le même espace et se réchauffent entre eux. Le gant sépare chaque doigt. Vous attrapez plus facilement une fermeture éclair, un bâton ou votre téléphone, mais chaque doigt se refroidit seul.
Moufle : gant qui n’a qu’un compartiment pour les quatre doigts et un autre pour le pouce. Le mot est féminin : une moufle.
| Gants | Moufles | |
|---|---|---|
| Chaleur | Correcte | Meilleure |
| Gestes précis | Faciles | Il faut souvent les enlever |
| Quand les porter | Pendant l’effort, par temps frais, pour manipuler | Aux pauses, par grand froid ou dans le vent |
| Pour qui | Le randonneur qui a vite chaud | Le randonneur frileux, l’enfant |
Il existe aussi des modèles entre les deux, à trois compartiments ou à rabat qui libère le bout des doigts. Essayez-les avant d’acheter : vérifiez que vous pouvez encore saisir une fermeture éclair.
Regardez le vent prévu avant de choisir votre paire : un vent soutenu fait paraître l’air bien plus froid. Par -5 °C avec un vent de 30 km/h sur une crête, vous ressentez environ -13 °C. C’est cette température ressentie qui doit guider votre choix. Sur une crête exposée, gardez les moufles à portée de main, même si le thermomètre affiche à peine moins de zéro.
Température ressentie : la température que votre peau ressent quand on ajoute l’effet du vent à celle de l’air.
Superposez des sous-gants fins et une paire chaude plutôt que de porter une seule paire très épaisse. Vous retirez la paire du dessus quand vous avez chaud ou pour manipuler quelque chose, sans jamais avoir les mains nues. C’est le même principe que le système multicouche pour le reste de la tenue, du sous-vêtement thermique à la veste.
Sous-gant : gant fin et souple, porté seul quand l’effort vous réchauffe ou glissé sous une paire plus chaude.
Une fois les deux paires superposées, rien ne doit serrer : des doigts comprimés se refroidissent plus vite.
À l’essayage, le bout de chaque doigt doit toucher le fond du gant sans forcer, et vous devez pouvoir fermer le poing. Trop serré, le gant gêne la circulation et vos doigts refroidissent. Trop grand, il laisse de l’air à réchauffer et vous perdez la prise sur ce que vous tenez.
Essayez toujours le gant ou la moufle avec les sous-gants que vous porterez dessous, puis attrapez un petit objet, une pièce ou une fermeture éclair. Pour une moufle, prenez un peu plus large.
Retirez une épaisseur avant de transpirer et remettez-la dès que vous vous arrêtez : des gants mouillés de sueur ne tiennent plus chaud.
Des doigts blancs, durs ou qui ne sentent plus rien sont un signal d’alerte : arrêtez-vous, abritez-vous du vent et réchauffez-les doucement. Retirez bagues et bracelets, puis glissez les mains sous les aisselles ou enveloppez-les. Ne frottez pas, ne massez pas, et n’utilisez pas de chaleur sèche comme un sèche-cheveux au retour. En cas de cloques, allez aux urgences ; les numéros d’urgence sont le 15, le 18 et le 112. Ce sont les conseils de l’Assurance Maladie.
Si vos doigts blanchissent souvent au moindre froid, parlez-en à votre médecin avant l’hiver.
La différence tient à la forme : la moufle n’a qu’un compartiment pour les quatre doigts, le gant en a un par doigt. Les deux existent en version ski, isolée et imperméable. En randonnée, une paire de ski convient très bien aux pauses et au grand froid, mais elle peut faire transpirer en montée : des sous-gants suffisent alors.
On dit une moufle. Pour le gant, le mot est féminin selon le Dictionnaire de l’Académie française : une moufle, une paire de moufles. Le masculin ne s’emploie que dans des sens techniques sans rapport avec les vêtements, comme un récipient utilisé dans certains fours.
Gardez d’abord le haut du corps au chaud, pour que votre corps continue d’envoyer du sang vers les mains. Portez des moufles quand il fait vraiment froid, enlevez une épaisseur avant de transpirer, changez de paire si elle est mouillée et vérifiez que rien ne serre vos mains, ni le gant ni la dragonne du bâton.
Quand vous avez froid, votre corps réduit le sang envoyé vers la peau pour garder sa chaleur autour des organes. Les mains, loin du centre du corps, sont les premières touchées. L’humidité et un gant trop serré aggravent la sensation. Si vos doigts blanchissent à chaque coup de froid, parlez-en à votre médecin.
Supprimez d’abord ce qui serre : un gant trop petit, deux paires trop justes ou une dragonne de bâton. Faites ensuite de grands mouvements circulaires des bras ou piétinez sur place : l’Assurance Maladie cite ces gestes pour faire revenir le sang vers les extrémités. Remettez enfin une couche sur le haut du corps.
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Crédits photo : pause dans la neige © Focus Outdoor ; gant et smartphone, photo Maël Balland, Pexels ; moufles sur un banc, photo Darya Grey_Owl, Pexels.
Page mise à jour le 22 octobre 2026.