Menu Close

Comment se protéger des rayons Ultraviolets ?

Se protéger des rayons ultraviolets est primordial en randonnée. Les vêtements protègent naturellement votre peau des rayons UV, mais cette protection n’est pas totale. Cette protection varie selon la matière, le tissage, la couleur, les procédés de finition et les traitements. Le facteur UPF (Ultraviolet Protection Facteur) mesure la pénétration des UV à travers la matière. Plus le facteur UPF est élevé, plus la protection est importante.

rayons ultraviolets

Photo de Tomas Robertson sur Unsplash

Pour se protéger des rayons ultraviolets, voici quelques conseils :

Il est recommandé d’utiliser une crème solaire d’indice SPF (Sun Protection Factor) 50 pour une meilleure protection de la peau contre les rayons UV. Réappliquez la crème toutes les deux heures. Mais également de porter un chapeau à large bord ou une casquette offre une protection supplémentaire contre les rayons UV au niveau du visage et du cou. Les yeux sont une partie de notre visage très sensible, il faut donc la protéger. Pour cela, équipez-vous de lunettes de soleil qui offrent une protection pour les yeux contre les rayons UV. Il est recommandé de choisir des lunettes catégorie 3 minium. De plus, les rayons UV sont les plus forts entre 11 heures et 16 heures. Il est donc conseillé d’éviter de s’exposer au soleil pendant ces heures de pointe.

Pour les vêtements

Il est conseillé de porter des vêtements qui couvrent la majeure partie du corps pour éviter l’exposition directe aux rayons UV.

  • Les fibres synthétiques arrêtent mieux les rayons que les fibres naturelles.
  • Le stretch assure une meilleure protection UV.
  • Les vêtements amples aux couleurs foncées offrent une meilleure protection.
  • Un vêtement mouillé arrête moins les UV.
Pas UPF Protection faible
UPF ≥ +15 Protection moyenne
UPF ≥ +30 Bonne protection
UPF ≥ +50 Excellente protection
UPF +40 Seulement 1/40ème des rayons passeront au travers du tissu.

En savoir plus : Se protéger du soleil en randonnée